Carrot in Telugu : చర్మానికి క్యారెట్ జ్యూస్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు లాభాలు తెలిస్తే..
Carrot in Telugu : క్యారెట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ, ఫైటోకెమికల్స్, విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చాలా మంది క్యారెట్ పచ్చిగా తినేందుకు ఆసక్తి చూపుతారు. జ్యూస్‌ని పచ్చిగా తినడం కంటే తాగడం మంచిది. ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
చర్మానికి క్యారెట్ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు క్యారెట్ రసంలో కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి.
250 ml క్యారెట్ జ్యూస్ 96, ప్రోటీన్ 2 గ్రాములు, కొవ్వు 1 గ్రాము కంటే తక్కువ, పిండి పదార్థాలు 22 గ్రాములు, చక్కెర 9 గ్రాములు, ఫైబర్ 2 గ్రాములు, విటమిన్ A 255% రోజువారీ విలువ విలువ DV), విటమిన్ C 23% DV, విటమిన్ K31% లో కేలరీలు DV, పొటాషియం 15% DV. క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల కెరోటినాయిడ్ పిగ్మెంట్స్ శరీరంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ అందిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అస్థిరంగా పోరాడుతాయి.
Carrot in Telugu : క్యారెట్ జ్యూస్‌లో కళ్లకు మేలు చేసే ఎక్కువ మొత్తంలో పోషకాలు ఉంటాయి. 1 కప్పు (250 మి.లీ) క్యారెట్ జ్యూస్‌లో డివిలో 250% కంటే ఎక్కువ విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ప్రొవిటమిన్ A చాలా వరకు బీటా కెరోటిన్ వంటి కెరోటినాయిడ్ల రూపంలో ఉంటుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ఎ చాలా అవసరం. ప్రొవిటమిన్ A ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల అంధత్వం మరియు వయస్సు-సంబంధిత దృష్టి నష్టాన్ని నివారించవచ్చు. వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. హానికరమైన కాంతి నుండి కళ్ళను రక్షించే మరో రెండు కెరోటినాయిడ్లు క్యారెట్ రసంలో కనిపిస్తాయి.
క్యారెట్ జ్యూస్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఉండే విటమిన్ A మరియు C ఈ రెండూ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా రోగనిరోధక కణాలను రక్షిస్తుంది. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ బి6 ఉంటుంది. క్యారెట్ జ్యూస్‌లోని కొన్ని సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ నుండి కాపాడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయని , సూచించండి.
మానవ ల్యుకేమియా కణాల కోసం క్యారెట్ రసం నుండి పాలీఅసిటిలీన్లు, బీటా కెరోటిన్ మరియు లుటీన్ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఒక అధ్యయనం లుకేమియా కణాలను క్యారెట్ రసంతో 72 గంటల పాటు చికిత్స చేసింది. దీని కారణంగా క్యాన్సర్ కణాలు చనిపోతాయి మరియు కణాల పెరుగుదల ఆగిపోయింది. చిన్న మొత్తంలో క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Carrot in Telugu : ప్రత్యేకించి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న ఎలుకలలో నిర్వహించిన అధ్యయనాలు పల్వరైజ్డ్ క్యారెట్ జ్యూస్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుందని తేలింది. రసంలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నందున, ఇది మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న గట్ బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది.
క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఉండేటువంటి పోషకాలు ప్రధానంగా చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి మీ చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. క్యారెట్ జ్యూస్‌లోని బీటా కెరోటిన్ చర్మానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కెరోటినాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలలో కనుగొనబడింది.
Carrot in Telugu : క్యారెట్ జ్యూస్‌లోని పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కెరోటినాయిడ్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల క్యారెట్ జ్యూస్ కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
క్యారెట్ జ్యూస్ లూజ్ మోషన్స్ ని నివారించడంలో ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. క్యారెట్ రసం రక్తంలో ఎసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రసం యొక్క ఆల్కలీన్ స్వభావం జీవక్రియలో ఆమ్లతను తటస్థీకరిస్తుంది.
గమనిక: క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అధ్యయనాల ప్రకారం ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి ఈ వివరాలను అందించాము. ఈ కథనం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏదైనా చిన్న ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య ఉన్న , వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.