Rambutan Fruit in Telugu : చూడటానికి వింతగా కనిపించే ఈ పండులో మనకు తెలియని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో…!
చూడటానికి అచ్చం లిచ్చిలా కనిపించే ఈ పండు పేరు రాంబుటాన్ Rambutan Fruit in Telugu. ఈ పండు మన ఆరోగ్యపరంగా కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఐరన్ మరియు జింక్ మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి. ప్రకృతి మనకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎన్నో రకాల పండ్లను ఇచ్చింది, అవి రుచి మరియు ఆరోగ్యం రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి. అదేవిధంగా, భారతదేశంలో, కేరళ, కర్ణాటక మరియు తమిళనాడు వంటి దక్షిణాది రాష్ట్రాల్లో సులభంగా దొరుకుతున్న,అలాగే లిచీని పోలి ఉండే రాంబుటాన్ అనే పండు కూడా ఉంది. లిచీ లాగా, ఈ ఎర్రటి జుట్టు గల పండు ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది.
ఈ పండు రుచిలో కొద్దిగా తీపి మరియు పుల్లటి స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండు చూడటానికి చిన్నదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు శరీరంలోని విష పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. రంబుటాన్ తీసుకోవడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో, ఏయే వ్యాధులకు మనం దూరంగా ఉంటామో ఇక్కడ తెలుసుకోండి. Rambutan Fruit in Telugu
రంబుటాన్ పండులో ఉండే పోషక విలువలు…
100 గ్రాముల రాంబుటాన్ పండులో దాదాపు 84 కేలరీలు ఉంటాయి. పండు యొక్క ఒక సర్వింగ్ కేవలం 0.1 గ్రాముల కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో 0.9 గ్రాముల ప్రొటీన్ కూడా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల పండులో మీకు రోజూ అవసరమైన విటమిన్ సిలో 40 % మరియు ఐరన్ 28 % ఉంటుంది. ఇవే కాకుండా ఇందులో, రక్త నాళాలు మరియు రక్త కణాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఐరన్ మరియు జింక్ కూడా కలిగి ఉంటుంది.
యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలతో…
ఈ పండును యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కోసం పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగిస్తున్నట్లు అనేక పరిశోధనలు చెప్తున్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు పండ్ల యొక్క క్రిమినాశక లక్షణాల గురించి కూడా పేర్కొన్నాయి, ఈ పండ్లు శరీరానికి అనేక ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ పండు గాయం మానడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చీము ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలు…
ఈ పండును యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కోసం పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగిస్తున్నట్లు అనేక పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు పండ్ల యొక్క క్రిమినాశక లక్షణాల గురించి కూడా మాట్లాడతాయి, ఇవి శరీరాన్ని అనేక ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ పండు గాయం మానడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చీము ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
క్యాన్సర్ నిరోధించడానికి సహాయం…
క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కలిగిన పండ్లలో రాంబుటాన్ ఒకటి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటతో పోరాడుతాయి మరియు శరీరంలోని కణాలను ప్రభావితం చేయకుండా కాపాడతాయి.ఈ పండ్లలోని విటమిన్ సి కూడా ఈ విషయంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రిస్తుంది మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌ల నుండి రక్షణను కల్పిస్తుంది. Rambutan Fruit in Telugu
NCBI అధ్యయనం ప్రకారం, రాంబుటాన్ పీల్స్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. ఇది కాలేయ క్యాన్సర్ చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మరియు మరొక నివేదిక ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ఐదు రాంబుటాన్లను తినడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
మధుమేహం చికిత్సకు…
చైనాలోని కున్‌మింగ్‌లోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో రాంబుటాన్ పీల్‌లో యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయని తేలింది. టైప్-2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న ఎలుకలు రాంబుటాన్ పీల్‌లో ఉన్న సారంతో ప్రేరేపించబడ్డాయి మరియు వాటి ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి తగ్గినట్లు కనుగొన్నారు.
రాంబుటాన్‌లో ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది అనియంత్రిత మధుమేహానికి కూడా దారితీస్తుంది. ఇది అధికంగా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, దీనిని చాలా పరిమితంగా తీసుకోవాలి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
రాంబుటాన్‌లో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. ఈ రెండూ గుండెకు హాని కలిగిస్తాయి.
ఎముకలను బలపరుస్తాయి
రాంబుటాన్‌లో మంచి మొత్తంలో భాస్వరం ఉంటుంది, ఇది ఎముకల నిర్మాణం మరియు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ సి ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.Rambutan Fruit in Telugu
రంబుటాన్ ఎలా తినాలి
మీరు రాంబుటాన్‌ను చూసినప్పుడు కూడా భయపడవచ్చు, ఎందుకంటే దాని బొచ్చుతో కూడిన పై తొక్క తెరవడం కష్టంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, మీరు సరైన విధానాన్ని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత పీల్ చేయడం సులభం. తొక్క తీసిన తర్వాత, మీరు దానిని అలాగే తినవచ్చు లేదా సలాడ్, స్మూతీ లేదా డెజర్ట్‌లో దీనిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు.
Note : పైన ఇచ్చిన సమాచారం అంతా కూడా మీ అవగాహన కోసం మరియు అంతర్జాలంలో దొరికిన సమాచారం తీసుకోవడం జరిగింది , ఈ Rambutan Fruit in Telugu అతిగా తీసుకునే వారు వైద్యుల సలహా తీసుకోగలరు…