Tamarind Seeds Benefits in Telugu : గింజలే కదా అని తేలికగా తీసుకునేరు…మోకాళ్ల నొప్పులకు దీనిని మించిన ఔషధం లేదు…!
Tamarind Seeds Benefits in Telugu : చింత పండు యొక్క గింజలనే ఆంగ్లములో Tamarind Seeds అని పిలుస్తారు. సాధారణం చింత పండు పులిహోర నుంచి మొదలు కొని,అందరికి ఎంతో ఇష్టం పప్పు చారు వరకు చింత పండుని విరివిగా వాడుతారు…ఐతే చింత పండు లో ఉండే గింజలను తీసి బైట పడేస్తుంటారు..
కానీ మీకు తెల్సా ఇది మొక్కల నొప్పులు ఉన్న వారికీ ఎంత సహాయ పడతాయో ? మరి ఎందుకు ఆలస్యం చింత పండు యొక్క గింజలను ఎలా వాడాలి..అందులో మనకు లభించే పోషక విలువలు ఏంటి ? ఇలా మొదలైన అన్ని సందేహాలు క్రింద క్లుప్తంగా వివరించా బడ్డాయి…చదవండి..!
చింత పండు గింజలలో క్రింద వివరించిన పోషకాలు విరివిగా ఉంటాయి..
పోషకాలలో సమృద్ధిగా: చింతపండు గింజలు ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి వివిధ ఖనిజాల వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి మూలం.Tamarind Seeds Benefits in Telugu
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు: అవి ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
జీర్ణ ఆరోగ్యం: చింతపండు గింజలలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
బ్లడ్ షుగర్ మేనేజ్‌మెంట్: కొన్ని అధ్యయనాలు చింతపండు గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి, ఇది మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్: విత్తనాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల నిర్వహణలో సమర్థవంతంగా సహాయపడతాయి.
యాంటీమైక్రోబయల్ యాక్టివిటీ: చింతపండు గింజలు కొన్ని వ్యాధికారక క్రిములతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని చూపించాయి, ఇది మొత్తం రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: విత్తనాలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ చర్మ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇది అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఛాయను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు నిర్వహణ: అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మీకు ఎక్కువ కాలం నిండుగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది అతిగా తినడం తగ్గించడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: చింతపండు గింజల్లో ఉండే పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు మొత్తం గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
నిర్విషీకరణ: శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి డిటాక్సిఫైయింగ్ చికిత్సలలో చింతపండు గింజలను ఉపయోగించడం కొన్ని సాంప్రదాయిక ఉపయోగాలు.
చింత పండు గింజలను ఎలా వాడాలి ?
Tamarind Seeds Benefits in Telugu : చింత పండు గింజలను మొదట మంచిగా వేయించాలి..ఆలా వేయించిన వాటిని రోజు ఉదయానే కానీ, లేదా మీ కాళీ టైములో గని పైన పొట్టు తీసేసి తినాలి..ఇలా తినడం వల్ల మీ ఎముకలలో జిగురు స్థాయిని పెంచుతుంది…దానివల్ల ఎముకలకు దృడంగా ఉంటాయి మరియు మోకాళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది..చింత పండు గింజలను వేయించి పొడి కూడా చేసుకొని రోజు ఉదయానే దీనిని తీసుకోవచ్చు..
గమనిక : ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. మీ యొక్క అందం మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా డాక్టర్లను సంప్రదించడమే ఉత్తమమైన మార్గం. అని గమనించగలరు.