Sugarcane Juice Benefits in Telugu : చెరుకు రసం యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఏంటో తెల్సుకుందాం.

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : చెరుకు రసం యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఏంటో మరియు దీన్ని ఎవరు తీసుకోకూడదో కూడా ఇక్కడ తెల్సుకుందాం.

పరిచయం:

Sugarcane Juice Benefits in Telugu :వేసవి కాలంలో మధ్యాహ్నం సమయంలో మీరు రోడ్లపై తిరుగుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. మీరు ఒక చిన్న బ్రేక్ కోసం ఆగి, ఒక గ్లాసు చల్లని చెరుకు రసాన్ని తాగి చూడండి . చెరుకు రసం మీకు రుచి తక్షణ హైడ్రేషన్ ఇస్తుంది. Hydration తో పాటు వేసవిలో మధ్యాహ్నం సమయంలో ఉండే ఎండ వేడికి మన శరీరానికి ఈ చెరుకురసం కాస్త విభిన్నంగా ఉంటుంది.ఈ చెరుకు రసం మీ దప్పికను తీర్చడమే కాకుండా, శరీరంలో కోల్పోయిన పోషకాలు మరియు electrolytes ను పునరుద్ధరించేలా చేస్తుంది.

Sugarcane Juice : చెరుకు గడ్డి పోయేస్ కుటుంబానికి చెందినది. ఇది సాధారణంగా దక్షిణ మరియు ఆగ్నేయాసియాలో సాగు చేయబడుతుంది. చెరుకు సాగు గురించి యొక్క ప్రాథమిక ప్రయోజనం దాని పోషక ప్రయోజనాల కోసం మొదట్లో చెరుకు రసం యొక్క కలర్ వాటి మొక్కల వర్ణద్రవ్యాల యొక్క ఉనికి కారణంగా ఉంటుందని భావించారు. కానీ తర్వాత Chlorogenic acid, flavonoids మరియు cinnamic acid వంటి సమ్మేళనాలే దాని రంగుకు కారణంగా గుర్తించారు. చెరుకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వాటిలో కొన్ని ఈ జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి.

పోషక విలువలు :

Sugarcane Juice Benefits : చెరుకు గడలను క్రష్ చేయడం ద్వారా చెరుకు రసం లభిస్తుంది. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ (NCBI) దాని ప్రకారం చెరుకు రసంలో 70-75% నీరు, 10-15% ఫైబర్ మరియు 13-15% సుక్రోజ్ ఉన్నాయి. అని చెప్తున్నారు.

cheruku rasam benefits in telugu: చెరుకులోని పోషక పదార్థాలు హై-పెర్ఫార్మెన్స్ లిక్విడ్ క్రోమాటోగ్రఫీ(HPLC) సహాయంతో వేరుచేయబడ్డాయి. మరియు క్రింది ఫ్లేవోన్లు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు వేరుచేయబడ్డాయి.

how many calories in sugarcane juice :

హైడ్రాక్సీసిన్నమిక్ యాసిడ్
సినాపిక్ యాసిడ్
కాఫీ యాసిడ్
అపిజెనిన్
లుటియోలిన్ మరియు
టైసిన్

చెరుకు రసం యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది :

రోడ్డుపక్కన ఉన్న కియోస్క్ లపై చెరుకు రసాన్ని అమ్మడం చూసుంటాం. వేసవి మధ్యాహ్నం టైం ఎండలో వెళ్తున్న సమయంలో Dehydrate కు గురైన భావన చెందుతాము.కాబట్టి ఈ సమయంలో డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తులు ఈ చెరుకు బండిల దగ్గర చెరుకు రసంను తాగి నుంచి చాలా ప్రయోజనాని పొందుతారు.

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : చెరుకు రసంలోని సాధారణ చక్కెరలను శరీరం సులభంగా గ్రహించగలదు. ఇది మనకు తక్షణ శక్తిని మరియు హైడ్రేషన్ ఇచ్చేటువంటి అనుభూతిని ఇస్తుంది.

వేసవిలో Driving చేస్తున్నప్పుడు ఎండ దెబ్బకు మీకు డీహైడ్రేషన్ అనిపించినట్లయితే, ఆ వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఒక గ్లాసు చల్లని చెరుకురసం తీసుకోండి.

ఈ జ్యూస్ మీకు Carbohydrates, proteins and minerals అందించి, మీ చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ కాకుండా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది :

జీర్ణ రుగ్మతలు పెద్ద అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. చెరుకు రసం తీసుకోవడం వలన జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు ఉపశమనంని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : చెరుకు రసం జీర్ణ వ్యవస్థను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు ఈ చెరుకు రసంలోని పొటాషియం కడుపు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి నివారిస్తుంది మరియు మలబద్ధకానికి కూడా చికిత్సలా ఉపయోగపడుతుంది.

NCBI చేసిన ఒక సర్వే ప్రకారం GERD యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించే ప్రభావం చెరుకు కు ఉంది. చెరుకు రసం GERD లక్షణాలపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని మరియు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గింస్తుందని అధ్యయనం నిరూపించింది.

కామెర్లకు నివారణ :

చెరుకు రసం కామెర్ల యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. NCBI ప్రకారం యునాని వైద్య విధానం కామెర్లు ఉన్న రోగులకు చెరుకు రసం మంచి ఔషధంగా భావిస్తున్నట్లు నివేదికలు వెల్లడించాయి.

అడిషనల్ గా , పెద్ద మొత్తంలో చెరుకు రసం తీసుకోవడం వల్ల వెంటనే ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆధునిక ఔషధ అధ్యయనాలు సాంప్రదాయ భారతీయ ఔషధం యొక్క అంచనాలకు మద్దతు ఇచ్చాయి.

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : ఈ చెరుకు రసంలో Analgesic, anti-inflammatory, diuretic, anti-hyperglycemic and hepatoprotective effects వంటి వివిధ బయోయాక్టివిటీలు ఉన్నాయని, అధ్యయన నివేదిక సూచించింది. Tricin, apigenin, luteolic glycosides and policosanols మరియు Steroids వంటి ఇతర భాగాలు కూడా చెరుకు రసంలో ప్రధాన భాగం అని నివేదించబడింది.

ఈ జీవక్రియలు మరియు జీవ సంబంధమైన Compounds ఉనికి కారణంగా చెరుకు రసం కామెర్లపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

చెరుకు రసంలో వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి లివర్ ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడటానికి మరియు బిలిరుబిన్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

కామెర్లలో, మన శరీరం ప్రోటీన్లను విపరీతంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మరియు రక్తంలో బిలిరుబిన్ను పెంచుతుంది. చెరుకు రసం కోల్పోయిన్ ప్రోటీన్ కౌంట్ను వేగంగా తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది :

బరువు తగ్గడం అనేది ఒక ప్రయాణం. మరియు ఈ ప్రక్రియలో క్యాలరీ పరిమితి ముఖ్యమైనది. చెరుకులో 70-75శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని చాలా సమయం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది. మరియు వినియోగించే అదనపు కేలరీలను తగ్గిస్తుంది.

చెరుకు రసం జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కార్యాచరణ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. అదనంగా చెరుకు రసంలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

చెరుకు రసం మీ ప్రేగులను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. చెరుకు రసంలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. వీటిని శరీరం సులభంగా గ్రహించగలవు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సరైన పానీయం.

కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది :

Sugarcane Juice Benefits in Telugu :చెరుకు రసం సంతృప్త కొవ్వులు లేని తక్కువ సోడియం పానీయం. ఇది మూత్రపిండాలపై భారం. మరియు వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

చెరుకు రసంలో శక్తివంతమైన మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీ బాడీకి హానికరమైన టాక్సిన్స్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ చెరుకు రసం తాగడం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ మరియు కిడ్నీ లో రాళ్లు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఇది మీ కిడ్నీలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : కడుపులో మంట నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి, చెరుకు రసంతో కొన్ని కొబ్బరి నీరు మరియు నిమ్మకాయ కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండు సార్లు త్రాగాలి.

క్యాన్సర్ తో పోరాడటంలో కూడా సహాయపడుతుంది:

చెరుకులో Magnesium, Calcium, Iron, Potassium మరియు Manganese వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ ఖనిజాలు రసాన్ని ఆల్కలీన్ గా మారుస్తాయి. దీనివల్ల క్యాన్సర్ కణాలు ఆల్కలీన్ వాతావరణంలో మనుగడ సాగించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

అదనంగా చెరుకు రసంలో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. చెరుకులో Anti-proliferative, anti-angiogenic మరియు Anti-metastatic లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణను నిరోధిస్తుంది.

కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది :

చెరుకు రసం సహజంగా కాలేయ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. ఇది కాలేయ వ్యాధుల లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఈ చెరుకు రసం కాలేయ పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడే సహజ కాలేయాన్ని రక్షించే గుణం కలిగి ఉంటుంది. Anthocyanins, flavonoids మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల ఏర్పడుతుంది. ఈ పోషకాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇది కాలేయాన్ని గుడ్ పోజిషన్ లో ఉంచుతుంది.

ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది :

Sugarcane Juice Benefits in Telugu :చెరుకు రసంలో కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పిల్లలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చెరుకు రసం తీసుకోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి నుండి కలిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

చెరుకు రసం కాకుండా, చెరుకును నేరుగా నమలడం వల్ల దంతాల ఎనామిల ను బలోపేతం చేస్తుంది. మరియు అది పాడవకుండా చేస్తుంది. పోషక విలువలు మరియు దుర్వాసన సమస్యలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

సహజ మూత్ర విసర్జనగా పనిచేస్తుంది :

చెరుకు రసం సహజ మూత్ర విసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. చెరుకు రసంలో 75శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది హైడ్రేషన్కు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : చెరుకు రసం సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడానికి మరియు కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మొటిమలను నయం చేయగలదు :

Sugarcane Juice Benefits in Telugu :చెరుకు రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మొటిమలను అదుపులో ఉంచుతుంది. అదనంగా రసాన్ని మొటిమల బారినపడే చర్మంపై సమయోచితంగా పూయవచ్చు. ఇది బ్యాక్టీరియా చేరడాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

చెరుకు రసంలో ఉండే యాంటీ Oxidants, flavonoids మరియు Phenolic acid సహజంగా తేమను అందించి చర్మకాంతిని కాపాడుతుంది.

చెరుకు రసంలోని గ్లైకోలిన్ యాసిడ్ అతి చిన్న హైడ్రాక్సిల్ యాసిడ్ అయినందున చర్మం ద్వారా చొచ్చుకుపోతుంది. అదనంగా గ్లైకోలిన్ యాసిడ్ చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మార్గం చూపుతుంది.

నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు :

చెరుకు రసాన్ని కొబ్బరి నీళ్లతో కలిపి తాగడం వల్ల మూత్ర మార్గం అంటువ్యాధుల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : చెరుకు రసం సహజ మూత్రవిసర్జనగా పని చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది. మరియు మూత్రనాళంలో ఉన్న ఇన్ఫెక్షన్లను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మండే సంచలన ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

చెరుకు రసం లైంగికంగా సంక్రమించేటువంటి వ్యాధుల వల్ల కలిగే మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది. చెరుకు రసం మానవ సెల లైన్ లలో శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుందని Pre-clinical research data నిరూపించింది.

డయాబెటిస్ వ్యాధికి చెరుకు రసం :

చెరుకు రసంలో షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. NCBI ప్రకారం ఈ చెరుకు రసం తీసుకునే వ్యక్తులు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మరియు తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో గణనీయమైన పెరుగుదల కనిపిస్తుంది.

చెరుకు రసం మధుమేహాన్ని కలిగించదు. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు చెరుకు రసం తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

చెరుకు రసం యొక్క దుష్ప్రభావాలు :

Sugarcane Juice Benefits in Telugu :తక్కువక్వాంటిటీ లో చెరుకు రసం తీసుకుంటే, దాని ఫలితాలను మనం పొందగలం. కానీ వాటిని పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే, మాత్రం కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

చెరుకు రసం యొక్క దుష్ప్రభావాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ కొన్ని కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రం ఇది కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది.

చెరుకు పొలికోసనాల్ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది దీర్ఘ చైన్ ఆల్కహాల్ నిద్ర చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మరియు నిద్రలేమి సమస్య, మైకము, headache , కడుపు నొప్పి మరియు వెయిట్ తగ్గడానికి కారణం అవుతుంది. చెరుకు రసాన్ని ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకునే వ్యక్తులలో మాత్రం ఈ దుష్ప్రభావాలు గమనించగలరు.

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : అదనంగా, ఇది రక్తం పలుచబడటానికి కారణం అవుతుంది. మరియు రక్తం యొక్క కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక మనిషి రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులను తీసుకుంటే, ఈ చెరుకు రసం తీసుకోవడం మానేయాలి. ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన రస్తస్రావం సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

చెరుకు రసం చాలా త్వరగా పాడైపోతుంది. కాబట్టి దీన్ని తాజాగానే తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఒక పరిశోధన ప్రకారం చెరుకు రసాన్ని ఎక్కువ గంటలు నిల్వ ఉంచిన తర్వాత దానిని సేవిస్తే, అది ఆక్సీకరణం చెంది ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తెచ్చి పెడుతుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చెరుకు రసానికి బదులుగా చెరుకు తీసుకోవచ్చు. అయితే చెరుకును తీసుకునే ముందు, వైద్య నిపుణులు సంప్రదించి వాడడం మంచిది.

ఇంట్లోనే చెరుకు రసం ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?

చెరుకు రసం రెసిపీ :

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : చెరుకు తొక్కలను ముందుగా వేరు చేయాలి. అనంతరం చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి.
తరిగిన ముక్కలను మిక్సీలో వేయాలి
అనంతరం అందులో కొన్ని తురిమిన అల్లం మరియు ప్యూరీట్ జోడించండి
అదనంగా నీరు కలపవద్దు
ఆ తర్వాత గుజ్జు నుంచి రసాన్ని వేరుచేయాలి
రసాన్ని వడకట్టి, కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపండి
ఫ్రిజ్లో కొన్ని అవర్స్ ఉంచి. ఆ తర్వాత చల్లగా తీసుకోండి

చివరగా :

చెరుకు రసం పోషకాల ప్యాకేజీ. ఇందులో Antioxidants , మరియు Vitamin C, calcium, and potassium వంటి ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు డైయూరిటిక్ వంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి.

చెరుకు రసంలో ఉండే Antioxidant కణాలలో ఏర్పడే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఒక వ్యక్తి వివిధ వ్యాధుల బారిన పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

హైడ్రేషన్ కోసం చెరుకు ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి. తక్కువ మోతాదులో సేవిస్తే చెరుకు ఫలాలను అందుకోవచ్చు.

ప్రతిరోజూ చెరుకు రసం తాగడం మంచిదా?

Sugarcane Juice Benefits in Telugu :చెరుకు రసం ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల అనేక విధాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇందులో కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ కిడ్నీని మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది.

అదనంగా, చెరుకు రసంలో మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని విష పదార్థాల ను క్రమం తప్పకుండా బయటకు పంపుతాయి. మూత్రవిసర్జన లక్షణం మూత్రనాళంలో ఎలాంటి Infection లేకుండా నివారిస్తుంది.

చెరుకు రసం ఎవరు తాగకూడదు?

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చెరుకు రసం తీసుకోవడం మానుకోవాలి. బదులుగా వారు చెరుకు ముక్కలను తినవచ్చు. బ్లడ్ ని పలుచగా చేసుకునే వారు కూడా చెరుకు రసానికి దూరంగా ఉండాలి.

చెరుకు రసం చర్మానికి మంచిదా?

Sugarcane Juice Benefits in Telugu : చెరుకు రసం యొక్క మొత్తం అప్లికేషన్ మొటిమలను తగ్గిస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా కణాల ప్రతిరూపణను నియంత్రిస్తుంది. అలాగే చర్మంలోని మృతకణాలను తొలగించి ఆరోగ్యవంతమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

చెరుకు సహజ స్వీటెనర్ గా ఉండటం వల్ల బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించదు. చెరుకులో ఉండే Sucrose ఆరోగ్యకరమైనది మరియు రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను కంట్రోల్ చేయడానికి చాలా అవసరం. ఇది బరువు పెరగడానికి తోడ్పడదు కానీ, బరువు తగ్గడాన్ని మాత్రం వేగవంతం చేస్తుంది.

చెరుకు రసం జుట్టును ఆరోగ్యవంతం చేస్తుందా?

Sugarcane Juice Benefits in Telugu :చెరుకు రసం జుట్టుకు మంచిది. ప్రతిరోజూ చెరుకు రసం తీసుకోవడం వల్ల మీ జుట్టు స్మూథ్ గా , ఆరోగ్యంగా మరియు షైనీ గా ఉంటుంది.

గమనిక : ఇక్కడ మీకు అందించినటువంటి ఈ ఆరోగ్య సమాచారం మరియు సూచనలు అన్నీ మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే.దీనిని అతిగా తీసుకునే వారు మీ వ్యక్తిగత వైద్యుల సలహాలు తీసుకోని దీన్ని వాడడం ఉత్తమమైన మార్గం. అని గమనించగలరు. cheruku rasam benefits in telugu: